薄毛の多くはAGAと呼ばれるものです。
AGAは歳を重ねるごとに
発症する割合が上がるのですが、
早い人ですと20代の後半から
AGAに悩んでいる方もいらっしゃいます。
対策は早いに越したことはありませんし、
早くからしておくと
「あの時こうしておけばよかった」
という後悔をすることもなくなるでしょう。
20代から対策を取ることをお勧めします。
具体的には、以下の対策方法が挙げられます。
1. 飲酒や喫煙
2. 食生活の改善
3. ストレスの軽減
1.飲酒や喫煙
タバコはビタミンCを破壊する
作用があることをご存知でしょうか。
そのことにより血流が悪くなり、
髪に必要な栄養分が
届かなくなってしまうことから
薄毛になる原因になってしまうのです。
飲酒につきましては、
飲みすぎてしまうと
脱毛の原因になってしまうホルモンを
増加させる作用があると言われています。
飲み過ぎには注意しましょう。
2.食生活の改善
髪は主にたんぱく質と
ケラチンで作られています。
ですが、たんぱく質やケラチンばかり
摂取すれば良いわけではなく、
バランスの取れた食事をとるよう、
食生活を改善しましょう。
特に若いうちには、
自分は若いし大丈夫という過信から
コンビニや適当に済ませてはいませんか？
薄毛にかかわらず、健康のため
バランスの取れた食事を心がけましょう。
3.ストレスの軽減
男女問わず過度なストレスにより、
円形脱毛症になってしまう人を
聞いたことありますよね。
ストレスのためすぎは
体にもよくありませんが、
髪の毛にも悪い影響を与え
脱毛の原因になってしまいます。
運動をしたり、友人と遊ぶなどして、
ストレスはこまめに発散させましょう。
以上のことを気をつけたからといって、
AGAには絶対ならないとは
言い切れませんが、
気をつける価値はあると思います。
ぜひ参考にしてみてください☆