最近、トマトを食べたりしていますか？？
トマトには、女性にとってうれしい
美白効果やコラーゲンの生成を
促す効果のある、ビタミンＣが
たっぷり含まれているんです。
コラーゲンの減少によって、
ハリや弾力が失われることで、
毛穴は開きがちになり
目立ちやすくなりますが、
ビタミンＣはこういった
肌トラブルの予防・改善に
適しています。
トマトにはリコピンが含まれていて、
シミやソバカスの元となる
メラニンの生成されるのを
防ぐ働きがあります。
そしてリコピンには、
脂肪を蓄積する細胞が増えるの
を抑制する働きがあり、
太りにくい体質を作ります。
リコピンの吸収量を最大限にするには、
トマトの加熱調理で、
加熱することで細胞膜が壊れ、
リコピンが吸収されやすくなり、
特に油を使った調理法によって、
吸収がぐんと高まります。
トマトをジュースなどで
摂取するのも良いですね☆